co zrobić żeby

Ja bym brał fioletowy, mój ulubiony kolor %-) nie prawda !! bo moj ;-D a fioletowy na pewno bedzie ;-D Jesteś chyba pierwszą osobą, która spotykam i fioletowy to też jej ulubiony kolor :-D Jak oceniasz ten ryż basmati z dzikim? Czuć ten dodatek dzikiego ryżu? no co Ty ja mam kuchnie cala w fiolecie, chcialam tez pokoj ale zrobilam na nico [...]

Hej Wszystkim !! z racji tego ze ostatani tydzien był dla mnie , mega zwariowany , pracowity i troche przykry.., uzupełniam dziennik dopiero teraz . Po mistrzostwach śląska dieta była bez zmian tzn tak jak zaplanowalismy do startu w MP. Jednak moja forma z dnia na dzien sie pogarszała i zdecydowałam, z cięzkim bólem serca, ze jednak nie [...]

[...] choć zapowiada się gruuuba impreza z ogromna ekipa :-)) ok a teraz wpis z wtorku 2.06.2015 praca przebiegla intensywnie , wiec do 14 zleciało jak z platka , mogłam w końcu zrobić spokojnie trening !!!!! poszy barki 1.wznosy hantelkami bokiem 4x15 2.wyciskanie hantli nad glowa siedząc 4x12 + unoszenie oburącz przed siebie obciążenia 10kg [...]

[...] - spora niespodzianka, jak wszyscy już zapewne wiedzą termin zawodów przesunął się o 3 tygodnie wstecz co oznacza, że już dla mnie to jest ostatni dzwonek by spiąć poślady i zrobić w miarę przyzwoitą formę. Obecnie jestem w lesie jeśli chodzi o formę, święta to już 100% miska i nie liczę nawet na odstępstwa.. nawet nie pytam Artura, bo nie chcę [...]

[...] żeby schodzić dalej niż te 90 stopni Trening z dnia 06.01 Przysiady 100x5 105x5 80x5x5 WL 77,5x5x5x5x5x5 Wiosło 77,5x5x5x5x5x5 OHP 47,5x5 45x4x5x5x5 Bic 38x8x8x8 Tric 59x8x8x10 Myślę też nad tym, żeby we wtorki i czwartki jeździć na siłownie na 6 rano, zrobić cardio na czczo i potem do szkoły, póki co to planuje, zobaczymy jak to będzie

B-50, a co by sie stalo jakby miesiac przed zawodami zjadl batonika np lub inne wegle proste? Zalaloby czy do odrobienia to jest? Tak w ogole jak patrze na chlopow ode mnie z okolicy co na scenie polskiej stali juz na podium i mowili na czym jechali to stwierdzam ze jestem przy nich przekoksem w negatywnym tego slowa znaczeniu;-). Jakbym ich nie [...]

[...] (wielogodzinne), lekarz wypisuje skierowanie na zdjęcie rtg i do ortopedy, stanie w kolejce do rejestracji na zdjęcie - termin za dwa tygodnie, znowu wolne w pracy, żeby zrobić zdjęcie w wyznaczonym terminie, później znowu wolne od pracy, żeby odebrać zdjęcie następnego dnia, ze zdjęciem do kolejki do rejestracji do ortopedy, a ten cię [...]

wiesz sam do konca nie wiem jak to jest, tez mam jako takie problemy z kolanami moze nie jest to do konca bardzo powazne, ale chce to zaleczyc w poczatkowym stadium. Poszedlem z moim problemem do chirurga, znajomego rodzicow, nie ortopedy. Ten najpierw kazal zrobic RTG <sam nie wiedzialem po co> a potem badania krwi w tym ASO jednak to bylo [...]

[...] dostarczam, ale nie pomogło. Z dietami się zmagam od pięciu lat i zdaje sobie sprawe z tego jak kluczowe maja znaczenie. Wiem tez ze gdybym odstawił sw to byłbym w stanie zrobić masę która chce zrobić ale potrzebował bym na to jakiś 2 lat, wiem bo prawie taka wage miałem jak trenowałem bb , potem wyjechałem do uk , wiadomo początki ciężkie [...]

[...] razem tak zrobię :-). Dzisiaj krótka wypiska, bo nie mam siły i zaraz idę spać. Nadrabiałem zaległości z matmy i trochę czasu mi dzisiaj czasu zeszło. Na szczęście miałem wolne od treningu, więc się wyrobiłem z tym co miałem zrobić. http://i.imgur.com/MG0EYYF.jpg http://i.imgur.com/iUzL54c.png Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-04-29 21:27:19

[...] bo ja mam bardzo słabą siłę w tu można w ciagu 3 miechów dużo zyskać. Ale jednak taka prawda z siła idzie również troche masa a potem gdy dojde do jakiegoś poziomu siły mogę zrobić jakis trening typowe na mase. Powiem Ci że robiłem kiedyś 12-8 długo i nic serio dla tego teraz próbwałem robić 6 - 8 i też nic. Wiec nie wiem. Widzisz,rzecz w tym [...]

[...] szacunek trzeba PRACOWAĆ. Teraz nie wiem co o tym wszystkim mam myśleć. przecież mój maxymalny cięzar to 30 kg bo tyle mam obciażenia więc chyba tym nie można sobie krzywdy zrobić co nie? Pamiętaj, każde ćwiczenie wykonane źle technicznie to droga do kontuzji i to nie takiej którą leczysz tydzień czy dwa ale niekiedy długie lata przez co czasem [...]

Ciężko przykumać, że robi pokazówkę do filmu? W koszulce chociaż łapkę widać, a po co ściągać czapkę, żeby pot mu się lał po twarzy? I teraz będzie rozkmina co by mógł zrobić, a co nie? ;-D lol %-)

Ja chcialbym zrobic sobie cykl na hp+xp (czy co innego mi polecacie zamiast xp) wiek-17lat waga-15kg staz-2lata dieta taka srednia ale jem same zdrowe pelno wartościowe jedzonko typu indyk,piers czy ryby...do tego oczywiscie wzmacniam sie bialkiem i gainerkiem Moje dokladne pytanie wyglada tak chce wziac hp i cos do tego mysle nad xp +jakies [...]

[...] dvpę, więc wiesz };-) Aniu, to białko jest wyśmienite :-)) Ja lepszego nie miałam. I super, że opis się na coś przydał co tylko potwierdza to co napisała Krewetka - trzeba zrobić odpowiedni post w odpowiednim temacie :-D Manzanares, :-D:-D Bardzo zazdroszczę miejsca zamieszkania i podejrzewam, że sama niedługo skończę w Espani \-) Dokładnie [...]

a to co Sustanol Ja 20:18:22 gdzie? 10900142 20:18:28 Sustanol Ja 20:18:42 czemu pytasz? 10900142 20:18:55 bo kolega to ma Ja 20:19:17 ty tez chcesz 10900142 20:19:27 nie wiem co to jest wlasnie Ja 20:19:44 saa 10900142 20:20:23 wiec ? Ja 20:20:33 sterydy Ja 20:20:41 napisalem ci przecierz 10900142 20:20:49 aham ok Ja 20:21:17 po co ci kreatyna [...]

[...] Mam wrażenie, że lekarz bardziej liczy się z funduszem zdrowia niż z dobrem pcjenta. Dlatego skończe zabiegi z parafiny (zostało mi jeszcze 9) i jeśli nieprzejdzie pójdę zrobić sama prywatnie USG do innego lekarza i wtedy w zależności od wyniku zdecyduję czy iść do niego z powrotem. Jak to w końcu jest z tym USG??? Pozdrawiam Ps. Zauważyłam, [...]

[...] plus brzuch O dziwo nie bolała ani dalej nie boli mnie pięta pffu tfu tfu xd. Najbliższy tydzień spędzę około 80h w robocie na służbach. Także jak uda mi się cokolwiek zrobić to będę happy. A jak tylko się poluzuje w robocie zaczynam biegać do corocznego wf. Trzeba będzie zejść do minimum 15min na 3km żeby niebylo lipy :D mam jakieś [...]

[...] podbić białko żeby zwiększyć sytość. Ostatnio też odstawiłem taurynę betaalanina, cytruline i mocno spadła regeneracja. Kminie nowy plan treningowy. Bo mam że 3 opcje Albo zrobić powtórkę poprzedniego na wyższych intensywnościach biegowych, albo robić kontynuację w której też jest dużo biegania albo ułożyc coś samemu ale zamiast biegania dać [...]

Witam! Trening z dzisiaj, 08.12.2018r ok 85minut Dlugo zastanawiałem się nad treningiem po tej kilkudniowej przerwie. W trakcie siadow postanowiłem zrobić sprawdzian wyników na 1 powtórzenie. Trening wyglądał tak: Przysiad low bar 6x20 5x60 5x80 5x100 5x120 5x140 2x160 - > przy drugim powtórzeniu narodził się pomysł sprawdzania rekordów. 1x180 [...]